Wie geht die tierische Übung?
Führe den Ball durch 10 Hütchen über eine Strecke von etwa 10 Metern durch, hin und zurück.
Hin: Wechsle abwechselnd zwischen dem Innen- & Aussenrist des rechten Fusses.
Zurück: Wechsle abwechselnd zwischen dem Innen- und Aussenrist des linken Fusss.
Auch das führen des Ball mit dem Vollrist ist erlaubt.
Worauf kannst du beim Üben achten?
- Versuche möglichst viele kleine und kurze Ballkontakte beim Führen des Balls zu machen. So bleibst du flink.
- Beuge die Knie leicht und halte den Oberkörper aufrecht. Dein Gewicht ist auf den Zehen. Dies hilft dir, schnell zu reagieren und das Gleichgewicht zu halten.
- Blick nach vorne: Achte darauf, den Kopf hochzuhalten, um das Spielfeld und die Position der Mitspieler und Gegner im Blick zu behalten.
Wie erhältst du den Sticker?
Du musst den Parcours – hin und zurück – in etwa 40 Sekunden absolvieren, ohne dass:
- … du oder der Ball ein Hütchen berührt
- … du den Ball mit dem anderen Fuss spielst,
- … der Ball nicht mehr als einen halben Meter von einem Hütchen entfernt ist, respektive es geht darum, dass du keine zu grossen Kurven fährst…
Dies kann entweder durch direkte Beobachtung des Coaches erfolgen oder indem deine Eltern ein Video aufnehmen und es dem Coach zusenden.
Video? Wie kannst du dies zu Hause üben?
Ganz einfach: Hast du keine Hütchen, verwende als Bodenmarkierung zum Beispiel Steine, Äste oder Kleidungsstücke. Oder die Weingläser deiner Eltern, dann musst du die Übung aber wie ein Profi beherrschen… Das war nur ein Witz… =)
Und was, wenn du dieses Ziel erreicht hast?
Stoppe die Zeit und versuche den Parcours immer schneller zu absolvieren. Und: Kannst ihn auch rückwärts machen?
