Wie geht die tierische Übung?
Jongliere mit dem Knie respektive Fuss, indem du abwechselnd links und rechts spielst.
Achte darauf, dass der Ball den Boden nicht berührt und du ihn nicht mit der Hand fängst.
Worauf kannst du beim Üben achten?
- IMMER ABWECHSELN, VON BEGINN AN BEIDE FÜSSE TRAINIEREN
- Versuche es zuerst zum Beispiel mit einem Ballon oder einem weichen Ball.
- Festhalten: Für die ersten Übungsschritte ist es sinnvoll, den Ball nach jeder Fuss/Knie-Berührung kurz mit den Händen festzuhalten. Oder einfach für ein erstes Gefühl zu erhalten, den Ball nach jeder Berührung immer einmal auf den Boden fallen lassen.
- Körperhaltung: Halte eine aufrechte Körperhaltung ein.
- Knie: Die Knie sollten leicht gebeugt sein, um die Balance zu halten.
- Blick auf den Ball: Achte darauf, den Ball immer im Blick zu haben.
- Rhythmus und Timing: Jonglieren erfordert ein gutes Gefühl für Rhythmus und Timing. Deine Bewegungen sollten flüssig und gleichmässig sein, um den Ball im Spiel zu halten.
- Sanfte Berührung: Berühre den Ball sanft, um ihn in der Luft zu halten.
- Konzentration: Jonglieren erfordert volle Konzentration. Fokussiere dich darauf, den Ball zu kontrollieren.
- Geduld: Sei geduldig mit dir selbst, denn jonglieren ist eine Fähigkeit, die Zeit und Übung benötigt.
Wie erhältst du den Sticker?
Die auf der Karte angegebene Zahl muss an einem Tag zweimal erreicht werden. Knie 3x und Fuss 2x. Dies kann entweder geschehen, indem der Coach es direkt beobachtet, oder indem die Eltern ein Video aufnehmen und es dem Coach zusenden.
Und was, wenn du dieses Ziel erreicht hast?
Setze dir höhere Ziele. Vielleicht 5x, 10x oder sogar 20x? Es gibt keine Grenze nach oben. Das Ballgefühl, das du dir angeeignet hast, wird dir im nächsten Spiel bestimmt von grossem Nutzen sein.