Wie geht die tierische Übung?
Lauf in das Rechteck:
Laufe 5 Meter in das Rechteck, das sich 5 Meter vor dem Tor befindet.
Rechtes Hütchen treffen:
Aus dem Lauf heraus musst du mit dem rechten Fuss das rechte Hütchen treffen, sodass es umfällt.
Linkes Hütchen treffen:
Anschliessend zurück zum Start und nun musst du mit dem linken Fuss das linke Hütchen treffen.
Es ist wichtig, dass du das Rechteck während der Schussabgabe nicht verlässt und der Schuss nicht aus dem Stand sondern aus dem Lauf erfolgt.
Worauf kannst du beim Üben achten?
- Standbein neben den Ball
- Spannung auf Körper (Brust, Rücken, Arme)
- Spannung auf Fussgelenk. Bei Innenrist Zehen nach oben, bei Vollrist nach unten
Wie erhältst du den Sticker?
Du musst mit links und rechts am selben Tag treffen. Dies kann entweder durch direkte Beobachtung des Coaches erfolgen oder indem die Eltern ein Video aufnehmen und es dem Coach zusenden.
Video? Wie kannst du dies zu Hause üben?
Versuche, eine ähnliche Übung aufzubauen. Für die Bodenmarkierung kannst du zum Beispiel Steine, Äste oder Kleidungsstücke nehmen. Treffe dann eine mit Wasser gefüllte PET-Flasche, einen Eimer, eine Dose oder einen eingesteckten Ast. Deiner Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.
Und was, wenn du dieses Ziel erreicht hast?
Versuche, die Distanz zum Tor zu vergrössern und deine Geschwindigkeit zu erhöhen. Wie oft schaffst du Treffer nacheinander ohne Fehlschuss? Nach regelmässigem Training dieser Übung überlege dir bereits einen coolen Torjubel für das nächste Spiel…
